Kognitív viselkedésterápiás konzultáció
A kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáció célja, hogy segítsen felismerni és átalakítani azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek fenntartják a nehézségeidet. A módszer azon az alapelven nyugszik, hogy nem önmagukban az események határozzák meg a közérzetünket, hanem az, ahogyan gondolkodunk róluk és reagálunk rájuk.
A konzultációk során közösen megfogalmazzuk a terápiás célokat, majd strukturált, jól követhető lépésekben haladunk azok felé. A CBT aktív együttműködést igényel: a beszélgetések mellett gyakran alkalmazunk gyakorlati feladatokat, például gondolatnaplókat, viselkedési kísérleteket vagy stresszkezelő technikákat. Ezek segítenek abban, hogy a terápián szerzett felismerések a mindennapi életben is hasznosuljanak.
Ez a megközelítés különösen hatékony lehet szorongásos problémák, hangulati nehézségek, önértékelési kérdések, halogatás vagy túlzott stressz esetén. A strukturált keretek sok kliens számára biztonságot adnak, miközben teret hagynak az egyéni tempónak és élethelyzetnek.
A kognitív viselkedésterápiás konzultáció személyes és online formában is elérhető. Mindkét esetben ugyanazokra a szakmai alapelvekre épül a közös munka; a választás attól függ, melyik forma illeszkedik jobban az aktuális életviteledhez.
- Időtartam: 50 perc
- Ár: 18.000 Ft
- Forma: személyes vagy online (foglaláskor választható)
Pénzügyi nehézség esetén lehetőség van kedvezményes árra – ha ez rád vonatkozik, írj bátran az info@prizmapszichologia.hu címre, és megbeszéljük!